✨ 😴 Сон: ключ к здоровью и долголетию
Сон — это не просто отдых, а жизненно важный процесс, который влияет на физическое и психическое состояние человека.
🌟 Почему сон так важен?
Восстановление организма: Во время сна происходит регенерация клеток, укрепление иммунитета и выработка гормонов роста.
Работа мозга: Сон помогает обработать информацию, улучшает память и концентрацию.
Эмоциональное здоровье: Недостаток сна может привести к стрессу, раздражительности и депрессии.
Очищение мозга: Во время сна мозг избавляется от токсичных веществ, что снижает риск нейродегенеративных заболеваний.
🌸 Как улучшить качество сна?
Соблюдайте режим дня и ложитесь спать в одно и то же время.
Избегайте гаджетов перед сном — синий свет нарушает выработку мелатонина.
Создайте комфортную обстановку: удобная подушка, тишина и темнота помогут быстрее заснуть.
🏢 Медицинская лаборатория Invitro
📍 г. Чехов, Почтовая ул., 107
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
22 просмотра
