✨ ✨ Сонный паралич: как справиться с кошмарами ночи? 😨
😴 Многие сталкивались с неприятным ощущением, когда, казалось бы, ты проснулся, но не можешь пошевелиться. Это и есть сонный паралич – явление, которое может испугать любого.
🌙 Сонный паралич возникает, когда мозг пробуждается, но тело остается в состоянии паралича, характерном для глубокого сна. Это состояние может длиться несколько секунд или минут, и обычно сопровождается галлюцинациями или ощущением давления на грудную клетку, что вызывает страх и панические ощущения.
📉 К счастью, сонный паралич не представляет угрозы для здоровья, но может нарушать качество сна. Что же с этим делать?
✅ Как избежать сонного паралича:
Регулярный режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
Избегайте стресса и тревог перед сном.
Создайте комфортную атмосферу для сна, темную и тихую.
Постепенно выходите из состояния стресса с помощью медитации или расслабляющих техник.
🌙 Несмотря на пугающие симптомы, сонный паралич — временное явление, с которым можно справиться с помощью правильного подхода к своему сну и здоровью.
🏢 Медицинская лаборатория Invitro
📍 г. Чехов, Почтовая ул., 107
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
3 просмотра
