✨ Недостаток сна приводит к усиленной выработке веществ, которые влияют на удовольствие от сладкой и жирной пищи 🍰, поэтому может в итоге стать причиной лишнего веса
При недосыпании в крови повышается уровень эндоканнабиноидов. Это вещества, которые активируют каннабиноидные рецепторы, то есть имеют эффект сходный с действующими веществами марихуаны. Дефицит сна повышает уровень 2-арахидоноил-глицерола (2-AG), который усиливает удовольствие от пищи, в особенности жирной и сладкой.
В норме уровень 2-AG в крови минимален ночью, достигает максимума к середине дня и постепенно спадает снова. При недостатке сна дневная концентрация 2-AG увеличивается и остается высокой до 9 часов вечера. Это и вызывает избыточное потребление калорийной пищи.
🏢 Медицинский центр “Сибирь”
📍 г. Чехов, Почтовая ул., 107
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
7 просмотров
